月１でOK！スピリチュアル好きにオススメな、宇宙と繋がる瞑想方法。

スピ好きな私が瞑想の魅力に気づくまで、10年かかりました。

小学生の頃から、スピリチュアルが大好きな私。もう、かれこれ10年以上、どっぷりとハマっています。最初こそ趣味レベルでしたが、もはやこの分野は人生そのものです。

スピリチュアルに本気な私ですが、どうしてもハマれなかった分野があります。それは『瞑想』です。理由は至ってシンプル。①集中できない、②効果がよくわからない、③継続できない。

そんな私は、今では瞑想が大好き！やって損なし、寧ろメリットしかないのが瞑想です。本来の自分に戻り、自己肯定感が上がる最高の手法だと実感しています。そして、瞑想こそが、結局はスピリチュアルの本髄そのものだと気づきました。

まずは、瞑想の効果を知ろう！

瞑想の効果は、それはもう、たくさんあります！ストレスが軽減される。直感が冴える。頭がスッキリする。疲れにくくなる。落ち着いた自分になれる。公平な目で物事が見れるようになる。頭の回転が早くなる。集中力がアップする。などなど。

このスピリチュアルな記事では、もう一歩踏み込んだお話をさせていただきますね。そのスピリチュアル的な効果とは、宇宙と繋がることができるということ！少しずつ解説していきますよ♪

自分に合った瞑想のやり方

瞑想の方法・やり方は、たくさんあります。もしかすると、すでにイメージ像があるかもしれませんね。例えば、目を瞑って静かでいる、お坊さんやブッダ、またはヨガのイメージなど。実はそれって、数多のやり方の中の一つであり、それが絶対に正しいというわけではないのです。

本当はもっともっと、たくさんの種類があります。中には、動の瞑想といって、ダンスをしている状態が瞑想だったりします。ひたすらにノートに書き綴ることを瞑想という人も。目を瞑ったり、座禅を組む必要はないのです。やり方は、人それぞれ。

瞑想は形が重要ではないということです。やり方を追求するよりも、瞑想を通して自分は何を目的としたいのか、から考えていくと、自分に合った瞑想が見つかるでしょう。

宇宙と繋がらない瞑想をしていませんか？

宇宙と繋がるには、自分が『今ここ』を生きていることが大切です。表面的な瞑想の形だけでは意味がないのです。心身ともに、今ここに集中できる瞑想ができてこそ、宇宙と繋がれます。ですので、瞑想で重要になってくるのは、意識です。

あなたは、今ここに意識を向けていますか？瞑想が続かない人の多くの理由は、集中できない、続かないなど。頭の中が雑念でいっぱいになっているからでしょう。

私もかつて、そうでした。何かしら考え事をしているのです。過ぎたことや、まだ起きていないことに対する思考など。この状態を詳しく見ていくと、意識が過去or未来を行き来しているのです。肉体は今を生きているのに、意識は今を生きていないという状態なのです。

肉体が瞑想状態でも、精神（意識）が瞑想できていなければ、宇宙とは遠い状態なのです。瞑想がうまくいかない人の多くの理由は、ここにあったのです。コツは、『今ここ』を生きる意識です。そして、それをしっかりと取り入れた瞑想を１つ、あなたにオススメします！

スピリチュアル好きなあなたへ、月１回のオススメ瞑想！

この記事で、様々な瞑想の種類があることをお伝えしました。今回は、初心者の方でもどっぷりと入り込める、集中できる瞑想をご紹介します。その名も、『聖なるハートの空間の瞑想会』！講師は、スピリアル・ライフマスターの穴口恵子。

この瞑想の特徴は、集中力がない人でも、かつてないほどに、どっぷりと瞑想状態に入れます。20年以上の瞑想の達人でもある穴口恵子が、最高の状態へと誘導します。その中のひとつに、マントラが出てきます。とても美しいマントラ（歌）が出てきますので、お楽しみに…！

私がこの瞑想会に参加して、一番効果を感じたのはデトックスです。肉体を超えて、魂レベルで隅ずみまで浄化された感覚で、翌日から、生き返ったかのように活力が戻ってきました！毎月一回、夜21時より開催中ですので、スピ好きな方は、是非とも体験してみてくださいね！