【心がしんどい時】生きづらい人が、生きやすくなる方法

この記事では、「生きていることがしんどい」「世の中が生きづらいと感じる」「心が疲れる」などの自覚をお持ちの方に向けて書いています。どう乗り越えていけばいいのかも含め、解決の糸口をお伝えしていきます。

なぜ、生きづらいのか？

生きづらさを感じる人もいれば、生きづらくは感じないという人もいます。どうして自分だけそう思うのか？ こういった要因は挙げればキリがありませんが、人それぞれ悩む時というのが存在します。誰でも直面することなのです。

①生きづらい理由は、未来に不安があるから

なぜ、絶望した気持ちになるのでしょうか。その原因がわからないという人も多いかと思います。それもそのはず、理由がわかればここまで悩みません。解決の糸口がないので、どうしたらいいかわからないのです。そして、そこまで悩む大きな原因は、未来の話がほとんどです。すでに起きたことよりも、まだ起きていないことを考えて、心がしんどくなるのです。

このような生きづらさは、10~20代の方は特に当てはまるかと思います。理由は意外とシンプルで、生きてきた年数・経験が少ないからです。多感な時期だと、「そんなことない！」と思うでしょう。しかし、ほんの少しだけ生きた30代になれば、だんだんと自分がわかってきます。40代50代と人生経験を積めば、人生の見方が変わってくるため、生きやすくなるのです。

②心が敏感だから、生きづらさも感じやすい

「私はHSPだから、繊細だから」と、自分自身でレッテル張りをする方がいます。確かにこのような症状に当てはまり、葛藤することもあるでしょう。とはいえ、そのネーミングゆえに過度に囚われる必要はありません。心が敏感な人もいれば、鈍感な人もいます。色々な人がいて、社会は作り上げられます。

「心が敏感で、生きづらい」そう感じたとしても、そんなあなただからこそ、感じられることや受け取れることがあります。鈍感な人には見えない世界があります。これらはすべて個性です。世の中は万人が幸せに生きられる環境ではないかもしれませんが、だからといって自分の個性ゆえに生きづらさを意識する必要は、究極のところ不要なのです。

③悲しみや孤独の感情が、生きづらさを助長している

悲しむことは誰だってあります。その感情そのものは、人間として大切な感情です。これがあるから、人の痛みを理解できますし、思いやりが育ちます。しかし、いつまでも引きずっていると、深い感受性のあまり自分を苦しめることになりかねないのです。つまり、生きづらさが助長されていくということ。

人は誰でも一人で生まれ、一人で世を去ります。結局は孤独なのです。それでも今、孤独で押しつぶされそうな方は、感情が一定の方向へと傾き過ぎています。ですから、まずはそこを自認してみることからが第一歩です。その上で、生きやすくなる解決方法を次にお伝えしますね。

生きづらい人が、生きやすくなるための方法

「自分は今、本当に病んでいるかもしれない」「心が重たい・・・」このような人は、日本には特に多いという話は、おそらく周知の事実かと思います。そのため、精神科や占い、カウンセリングに通う方もいるかと思いますが、ここではお金もかからず、健康的に生きやすくなる方法をお伝えします！

①自然に触れる

心身への例えようのない疲れや、生きていることへの絶望、重みを大きく感じやすい人ほど、自然に触れることをオススメします。なぜなら、自然には人の心に安らぎを与えてくれる力があります。

自然という天然の存在には、人間の良し悪しを超えた壮大さがあります。人間がいかにちっぽけで、神様がいかに壮大な自然を造られたのか、五感を通して感じることが癒しに繋がることもあります。普段、都心や人の多いところに身を置いている人ほど、自然との触れ合いは効果が期待されます。

②環境を変える

環境とは、どういうことでしょうか。いわゆる、自分を取り巻くあらゆる状況を指します。例えば、引っ越しをしてみることや、会社を変えること、または少し休んでみること、実家に戻ってみること、旅行することなど、様々なアプローチがあります。

環境の力は、思っている以上に影響力が大きいです。今、生きづらさの要因が少しでもわかっているのであれば、そこから物理的に距離をとることは、自分の心身の変化のためにも手っ取り早い解決方法です。強制的なリセットに近い効果があります。

③変わろうと思わなくていい

生きづらいがゆえに、「自分はダメなんだ」「変わらなきゃ」と、矢印が過度に自分に向かう方が、きっといらっしゃるかと思います。すでに苦しんでいる状態なのに、自分で自分を叱咤して、さらに追い込みをかけてはいませんか？

一旦、その心の声を手放すことをオススメします。「変わらなくていい」「自分は今のままでいい」と、自分で自分を肯定してあげてくださいね。生きづらい状況や、誰かからの声があったとしても、そんなことであなたはいちいち心を動かし、無理に変わる必要はないのです。

どうしても、心がしんどい人へのメッセージ

生きづらい人の特徴や原因、解決法を知ったとしても、「でも辛いです、苦しいです」という人がいるかと思います。知れば解決といった単純な悩みではない人ほど、人からのアドバイスや対処法でモヤモヤすることもあるでしょう。では、どうすればいいのか？ ここで、とっておきのメッセージをお伝えします。

【どうしても苦しい時】心のお守りを持つ

人の助けで解決できるような悩みではない、心の穴や、心の渇きを抱いている人には、こでまで述べてきたような方法では足りないかもしれません。ここで、この記事を書いた私（さき）による個人的なアドバイスをさせていただきます。それは、心のお守りを持つこと。つまり、目には見えない力で立つことでもあるです。

心のお守り｜目には見えない力のメッセージ

「あなたは我が目に尊く、重んぜられるもの、わたしはあなたを愛する」（引用元：旧約聖書 イザヤ書 43:4）

人類史上、最大のベストセラー本でもある聖書からの引用です。この聖句は、神様から人に向けた愛のメッセージです。何が言いたいのかといいますと、神様の目から見たあなたは、値高く尊いのです。あなたは無価値ではなく、とても重要な人なのです。天地万物を造られたあの全能の神様が、個人的にあなたを愛していると仰るほどの愛です。この言葉はよくよく瞑想してみてください。噛めば噛むほど、味がでてきます。

今、どんなに生きづらくても、それでもあなたはいつだって神様から愛されていることを忘れないでください。遠くから見張っているような神様ではなく、実はすぐ側にいらっしゃいます。あまり深刻にならず、「自分は愛されている」と心に刻んで、自分という人生に前を向いて生きていきましょう！

「生きづらさ」から解放されるためのおすすめグッズ

大前提、人はお守りに頼らずとも生きていけます。なぜなら、人は誰でも、神様に愛されているからです。ですから、この世に生まれてきましたし、今も生きているのです。神様は生きている方であり、あなたは生きていられます。生かされているのです。これが証拠の一つ。

それでも、もう一歩と背中を押してくれるもの（例えば、アクセサリー）があれば、特に女性の方は心強いのではないでしょうか。自分に輝きを加えることで、喜びの感情も出てくることもありますからね♪

波動を変えて“望みを叶える”ためのツール｜ケイトキング・ジュエリー

人にはそれぞれに魂が決めてきた“課題”がありますが、生きづらさを感じる多くの原因は「自分自身の魂と肉体の周波数が調和していないことが原因」だと、カナダ在住・バイブレーション・ジュエラーのケイト・キングは言います。

彼女は数千人を検証しながら「自分の魂と肉体の周波数を調和させ、さらに“望み”を叶えるための周波数に引き上げることで、大抵の悩みは解決する」と導き出したそうです。

現に、ケイトキング・ジュエリーを使い始めてから「問題が問題でなくなった」「生きづらさから解放された」「すぐに願いが叶った」など、日々世界中から歓喜の声が届いているのだとか。

世界的ヒーラーたちからも愛用されている波動ツール「ケイトキング・ジュエリー」で、あなたも生きづらさから解放されてみてはいかがでしょうか。