「大人の幸福は、腸が９割」vol.1 〜 腸で人生は決まる！〜

こんにちは！栄養士のしげくにさきです。近年は「腸活」ブーム。ところで、「腸の役割」はご存知ですか？ 腸活ばかりが独り歩きをしていて、自分の体への理解が備わっていない人もきっといるハズです。実際、知っておいて損はありません。腸には人生が変わるほどの秘密が隠されております。

「腸活」最大の恩恵

「腸活したら、一体どうなるの？」という疑問を、まずは解消させていただきます。一言でいいますと、若返ります。この若返りですが、主に３つの要素が必要です。①血液の状態、②細胞の状態、③体質、です。これら３つを丸ごとカバーできるのが、腸活です。むしろ、腸活以外でこの３要素をカバーできるものはありません。

腸活は、長期勝負！

「そもそも、腸活ってどのくらい続けたらいいの？」と思われる方もいるでしょう。結論、一生をおすすめします。なぜなら、体はナマモノだから。いくら年齢を重ねても、血液は絶えず循環しますし、細胞も生まれ変わり続けます。そして、健康はすぐには手に入りません。何か起きてからでは、得られるものも得られないからです。

効果が現れるのは、３ヶ月後から

仮に、腸活を始めたとしましょう。効果が顕著に感じられるのは「３ヶ月後」が基本です。理由は明確で、血液に関係してきます。血液の入れ替わりには、３〜４ヶ月かかるからです。一日や一週間で突然変化するなんてことはないのです。血液の変化は、栄養素次第です。つまり、ここでも腸が要なのです。

そんな血液が変わると、大きな恩恵があります。血液状態が良くなると、美容効果がUPします。肌のくすみが消えるので、トーンアップします。また、幸せホルモン（セロトニン）が分泌されやすくなります。すると、イキイキしてくるわけです。弾力のある美しさを手にいれることができます。年齢を重ねるほど、肌の元気さは顕著になりますよ！

６年も続けたら、人生激変は確実

先ほど、血液は３〜４ヶ月で入れ替わることをお伝えしました。全身を循環する血液は、細胞へと栄養素を運びます。その細胞は３〜５年で生まれ変わります。さらに、体質（細胞全体の影響）は６〜７年かかります。ここで言えることは、腸活はあくまで長期戦だということ。

私たちの体は、日々少しずつ変化していきます。長い年月がかかりますが、このコツコツとした健康努力によってでしか手に入らない、本物の健康美があることを覚えていただきたいです。血液と細胞は、生まれ変わるのに一定期間必要になるからです。

年齢なんて関係ないは本当

腸活を続けられる人は、６年後には劇的に変化しています。正直、３年前後から顕著になるでしょう。年を重ねる楽しみもありますね！ 見た目が、今以上に若返っていると期待しても、決して大袈裟ではありません。

さて、私の知っている人に、２０年以上腸活を続けてきたおばあさまがいます。この方は見た目５０代半です。しかし、実年齢は７０歳でした。もちろん、若い人にも効果は顕著です。３０代後半の女性を知っていますが、その人はファンデーションなしで、まるで１０代ようなつるつるタマゴ肌です。いつも人からは「肌綺麗だね〜！」と言われています。

【本日のまとめ】腸は健康投資

• 腸活の３大恩恵「血液の状態、細胞の状態、体質」
• 血液は３〜４ヶ月で入れ替わる
• 細胞は３〜５年で入れ替わる
• 体質改善は６〜７年で表れる

腸活は、最高の自己投資です。なぜなら、健康投資だから。この健康には、あらゆる意味が要約されています。美容、健康維持、病気予防、活力、未来へのワクワクなど。若いうちは、健康が度外視されることも多い現代です。しかし、年齢が若かろうが、不健康になれば選択肢は一気に狭まります。つまり、年齢は正直関係ありません。

健康は重要です。いかにお金があろうとも、健康だけは手に入らない人もいます。健康とは、日々コツコツと積み上げてきた人にしか得られないからです。それこそが、大人の美しさであり元気の源。これが叶うのが、腸活なのです。「腸活、やってみたいな〜」そう思われた方が、ぜひ次回の記事をお楽しみに！